Tips Sehat: Cara Menjaga Kesehatan Jatung, Konsumsi Kacang, Ini Takarannya

SURYA.co.id I Kesehatan jatung sangatlah fital. Karena itu perlu menjaga anugerah ini dengan sebaik mungkin.

Bagi yang sedang menderita gangguan penyankit jantung, perawatan lebih seksama wajib dilakukan, agar tidak meninmbulkan akibat fatal.

Sederet faktor bisa menjadi penyebab penyakit jantung. Dikutip dari Kompas.com, faktor-faktor penyebab penyakit jantung diantaranya:

Stres
Kurang gerak
Kolesterol tinggi
Darah tinggi
Obesitas
Diabetes melitus
Keturunan

Bagaimana mencegah dan menanganinya?

Pola hidup sehat menjadi kunci usaha memelihara kesehatan jantung.
Selain itu pola makan dan konsumsi jenis makanan tertentu perlu dilakukan.

Salah satu bahan makanan yang memiliki fungsi kuat menjaga kesehata jantung adalah kacang.

Baca juga: 9 Tips Menjaga Kesehatan Jantung, Hindari Duduk Terlalu Lama

Baca juga: Penelitian Air Kelapa, Berkhasiat untu Jantung dan Hipertensi

Mengapa Kacang Sehatkan Jantung?

Mengutip dari Mayo Clinic, kacang bisa mencegah penyakit jantung bila dikonsumsi secara rutin dengan takaran yang tepat.
Hasil penelitian menunjukkan kacang bisa menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida, penyebab utama dalam penumpukan plak di dalam aliran arteri darah.

Selain itu, kacang juga bisa menurunkan peradangan, menurunkan risiko pembekuan darah, dan menurunkan risiko kematian dini akibat penyakit jantung.

Kacang memiliki zat-zat yang menyehatkan jantung. Zat-zat itu diantaranya:
1. Lemak tak jenuh
Kacang mengandung lemak tak jenuh yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.